Мини лекција за Денот на мајката: Чување на здравјето на мајката

Денот на мајката доаѓа наскоро. Дали ги подготвивте вашите благослови за вашата мајка на овој посебен ден? Додека ги испраќате вашите благослови, не заборавајте да се грижите за здравјето на вашата мајка! Денес, Bigfish подготви здравствен водич кој ќе ве води низ тоа како да го заштитите здравјето на вашата мајка.
Во моментов, главните гинеколошки малигни тумори со висока стапка на инциденца кај жените во Кина се ракот на јајниците, ракот на грлото на матката и ракот на дојката. Тие сериозно го загрозуваат здравјето и животот на жените. Причините и механизмите на овие три тумори се различни, но сите тие се поврзани со генетиката, ендокриниот и животните навики. Затоа, клучот за спречување на овие тумори е рано откривање и лекување, како и преземање на некои ефективни превентивни мерки.

Рак на јајчник

Ракот на јајниците е најсмртоносниот малигнен тумор на женскиот репродуктивен систем, кој најмногу се јавува кај жени во постменопауза. Раните симптоми не се очигледни и често ја одложуваат дијагнозата. Развојот на ракот на јајниците е поврзан со фактори како што се наследноста, нивото на естроген, бројот на овулација и репродуктивната историја. Со цел да се спречи рак на јајниците, се препорачува да се обрне внимание на следниве точки:
-Редовните гинеколошки прегледи, вклучувајќи карлични прегледи, ултразвучни прегледи и прегледи на туморски маркери, особено за високоризични групи со семејна историја на рак на јајчник или генетски чувствителни мутации (на пр. BRCA1/2), треба да се скринираат годишно почнувајќи од 30-годишна возраст. или 35.
- Внимавајте на регуларноста на менструацијата и овулацијата. Ако има абнормална менструација или ановулација, треба веднаш да побарате лекарски совет за да го регулирате ендокриното ниво и да избегнете долгорочна стимулација со еден естроген.
- Правилно контролирајте ја тежината, избегнувајте гојазност и зголемете го вежбањето за да го подобрите метаболичкото ниво и да го намалите нивото на естроген.
- Разумно избирајте контрацептивни методи и избегнувајте употреба на орални контрацептиви кои содржат естроген или имплантирани контрацептивни средства, наместо тоа изберете да користите контрацептиви или кондоми што содржат прогестоген, итн.
- Соодветно зголемете го бројот на раѓања и времето на доење и намалете го бројот на овулации и времето на изложување на естроген.
- Избегнувајте изложување на токсични и канцерогени материи како што се азбест, пестициди, бои итн.
- За пациенти со висок ризик или кај кои е дијагностициран рак на јајчник, размислете за профилактичка билатерална салпингоофоректомија или насочена терапија (на пр. PARP инхибитори) под водство на лекар.

Рак на грлото на матката

Ракот на грлото на матката е еден од најчестите малигни заболувања на женскиот репродуктивен систем, кој најчесто се јавува кај жени на возраст меѓу 30 и 50 години. Главната причина за ракот на грлото на матката е инфекцијата со хуман папиломавирус (ХПВ), вирус кој се пренесува преку сексуален контакт со повеќе од 100 различни подтипови, од кои некои се познати како високоризичен ХПВ и може да предизвикаат абнормални промени во клетките на грлото на матката, кои потоа може да се развијат во рак на грлото на матката. Високоризичните типови на ХПВ вклучуваат типови 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 и 59. Меѓу нив, типовите 16 и 18 се најчести, кои сочинуваат повеќе од 70% од сите карциноми на грлото на матката. Ракот на грлото на матката е болест која може да се спречи и да се лекува, и ако преканцерозните лезии можат да се откријат и третираат навреме, инциденцата и стапката на смртност од рак на грлото на матката може ефикасно да се намалат. Најефективниот начин за спречување на рак на грлото на матката е вакцинацијата против ХПВ. ХПВ вакцината може да спречи некои високоризични ХПВ инфекции и со тоа да го намали ризикот од рак на грлото на матката. Во моментов, три вакцини за ХПВ се одобрени за продажба во Кина, имено бивалентни, четиривалентни и деветвалентни вакцини. Меѓу нив, бивалентната ХПВ вакцина е насочена кон инфекциите со ХПВ16 и ХПВ18 и може да спречи 70% од карциноми на грлото на матката. Квадривалентната ХПВ вакцина ги опфаќа не само двете бивалентни, туку и ХПВ6 и ХПВ11, кои можат да спречат 70% од рак на грлото на матката и 90% од акромегалија. Деветвалентната ХПВ вакцина, од друга страна, цели на девет подтипови на ХПВ и може да спречи 90% од карциноми на грлото на матката. Вакцината се препорачува за жени на возраст од 9-45 години кои претходно не биле инфицирани со ХПВ. Покрај ова, достапни се следните превентивни мерки за рак на грлото на матката:
1. Редовен скрининг за рак на грлото на матката. Скринингот за рак на грлото на матката може навреме да открие преканцерозни цервикални лезии или ран карцином на грлото на матката за ефикасен третман за да се избегне прогресија и метастазирање на ракот. Во моментов, главните методи за скрининг на рак на грлото на матката се ХПВ ДНК тест, цитологија (Пап тест) и визуелна инспекција со боење со оцетна киселина (ВИА). СЗО препорачува ХПВ ДНК тест на секои 5-10 години за жени над 30 години и, доколку е позитивен, тријажа и третман. Ако ХПВ ДНК-тестирањето не е достапно, цитологијата или ВИА се прави на секои 3 години.
2. Внимавајте на личната хигиена и сексуалното здравје. Личната хигиена и сексуалното здравје се важни алатки за спречување на инфекција со ХПВ. На жените им се советува често да ја менуваат долната облека и постелнината, да носат удобна памучна долна облека за дишење и да избегнуваат употреба на сапуни, лосиони и други иритирачки материи за миење на вулвата. Исто така, на жените им се советува да ја одржуваат стабилноста и верноста на нивните сексуални партнери, да избегнуваат повеќекратни сексуални партнери или небезбеден секс и да користат кондоми и други контрацептивни мерки.
3. Откажете се од пушењето и пиењето за да го зајакнете имунитетот. Пушењето и пиењето алкохол може да го оштетат имунолошкиот систем на телото, да ја намали отпорноста на ХПВ инфекцијата и да го зголеми ризикот од рак на грлото на матката. Затоа, на жените им се советува да се откажат од пушењето и пиењето, да одржуваат добри животни навики, да јадат повеќе овошје и зеленчук богати со витамини и влакна и соодветно да преземаат физички вежби за да ја подобрат својата физичка подготвеност.
4. Активно третираат сродни гинеколошки заболувања.

Рак на дојка

Ракот на дојката е најчестиот малигнен тумор кај жените, кој сериозно влијае на здравјето и квалитетот на животот на жените. Нејзините симптоми вклучуваат: грутки на градите, инвагинација на брадавиците, прелевање на брадавиците, промени на кожата, зголемени аксиларни лимфни јазли и болка во градите.
Превенцијата на рак на дојка главно ги вклучува следните аспекти:
I. Контрола на тежината и исхрана

Дебелината е фактор на ризик за рак на дојка, особено за жените во постменопауза. Дебелината може да доведе до покачени нивоа на естроген, стимулирање на пролиферацијата на клетките на дојката и зголемување на ризикот од рак на дојка. Затоа, одржувањето на здрава тежина и избегнувањето прекумерна дебелина е важна мерка за спречување на рак на дојка.
Во однос на исхраната, се препорачува да се јаде повеќе храна богата со витамини, минерали и антиоксиданси, како свежо овошје, зеленчук, грав и јаткасти плодови, кои можат да го зајакнат имунитетот на организмот и да се спротивстават на ракот. Во исто време, неопходно е да се јаде помалку маснотии, висококалорични, богати со сол, пржена, скара и друга нездрава храна, која може да го зголеми производството на слободни радикали во телото, да ја оштети клеточната ДНК и да промовира канцерогени промени. .
2.умерено вежбање
Вежбањето може да ја подобри циркулацијата на крвта, да го промовира метаболизмот, да го намали нивото на естроген и да ја намали можноста за естрогенска стимулација на клетките на дојката. Вежбањето исто така може да го ублажи стресот, да ги регулира емоциите и да го подобри психолошкиот квалитет, што е корисно за превенција од рак на дојка.
Секоја недела се препорачуваат најмалку 150 минути умерен интензитет или 75 минути аеробни вежби со висок интензитет, како што се пешачење, трчање, пливање, возење велосипед итн. Во исто време, исто така е неопходно да се прават некои плиометриски и флексибилни тренинзи, како што се склекови, стомачни, истегнувања, итн. Вежбањето треба да се обрне внимание на соодветна количина на умерено, за да се избегне прекумерен напор и повреди.
3.редовни прегледи
За жените со семејна историја на рак, генетското тестирање за рак е едно од ефикасните средства за превенција од рак. Самиот рак не е наследен, но гените за подложност на рак може да се наследат. Генетското тестирање грубо може да го одреди типот на мутација на туморскиот ген кај самата пациентка. Скринингот за високоризични групи кои носат мутирани гени не само што може да го предвиди ризикот од рак, туку и да формулира насочени планови за управување со здравјето за рана превенција и интервенција. Земете го како пример ракот на дојка, 15% до 20% од пациентите со рак на дојка имаат семејна историја. Високо ризичните лица кои имаат тенденција да имаат семејна историја на тумор може да се земат предвид за прецизен скрининг за превенција од рак. Може да се извади мала количина на венска крв, а дали таа носи гени за подложност на рак или гени за поттикнување може да се открие за околу 10 дена преку флуоресцентно квантитативно PCR тестирање или технологија за секвенционирање од втора генерација за примероци од крв. За пациентите на кои им е дијагностициран рак, генетското тестирање може да помогне во прецизниот третман и да утврди дали може да се користат насочени терапевтски лекови. Исто така, потребно е генетско тестирање пред да се продолжи со имунотерапија на туморот за да се утврди дали пациентот е погоден за режим на имунотерапија.
По повод Денот на мајката, Bigfried Sequence им посакува добро здравје на сите мајки во светот. Препратете го овој твит до вашите пријатели и запишете ги вашите желби за вашата мајка, направете скриншот и пратете ни приватна порака, ние по случаен избор ќе избереме пријател кој ќе испрати подарок за Денот на мајката за вашата мајка по празникот. Конечно, не заборавајте да и кажете „Среќни празници“ на вашата мајка.