Мини лекција за Денот на мајките: Заштита на здравјето на мајките

Денот на мајките е наскоро. Дали ги подготвивте вашите благослови за вашата мајка на овој посебен ден? Додека ги испраќате вашите благослови, не заборавајте да се грижите за здравјето на вашата мајка! Денес, Bigfish подготви здравствен водич кој ќе ве води низ тоа како да го заштитите здравјето на вашата мајка.
Во моментов, главните гинеколошки малигни тумори со висока стапка на инциденца кај жените во Кина се ракот на јајниците, ракот на грлото на матката и ракот на дојката. Тие сериозно го загрозуваат здравјето и животот на жените. Причините и механизмите на овие три тумори се различни, но сите се поврзани со генетиката, ендокриниот систем и животните навики. Затоа, клучот за спречување на овие тумори е рано откривање и лекување, како и преземање на некои ефикасни превентивни мерки.

Рак на јајници

Ракот на јајниците е најсмртоносниот малиген тумор на женскиот репродуктивен систем, кој најчесто се јавува кај жени во постменопауза. Раните симптоми не се очигледни и често ја одложуваат дијагнозата. Развојот на ракот на јајниците е поврзан со фактори како што се наследноста, нивото на естроген, бројот на овулации и репродуктивната историја. За да се спречи ракот на јајниците, се препорачува да се обрне внимание на следниве точки:
-Редовните гинеколошки прегледи, вклучувајќи карлични прегледи, ултразвучни прегледи и прегледи на туморски маркери, особено за групи со висок ризик со семејна историја на рак на јајници или мутации на генот за генетска предиспозиција (на пр. BRCA1/2), треба да се прават годишно почнувајќи од 30 или 35-годишна возраст.
- Обрнете внимание на регуларноста на менструацијата и овулацијата. Доколку има абнормална менструација или ановулација, треба веднаш да побарате лекарски совет за да го регулирате ендокриното ниво и да избегнете долготрајна единечна стимулација со естроген.
- Правилно контролирајте ја тежината, избегнувајте гојазност и зголемете ја физичката активност за да ги подобрите метаболичките нивоа и да ги намалите нивоата на естроген.
- Разумно избирајте контрацептивни методи и избегнувајте употреба на орални контрацептиви што содржат естроген или имплантирачки контрацептивни уреди, наместо тоа одлучете се за употреба на контрацептиви или кондоми што содржат прогестоген, итн.
- Соодветно зголемете го бројот на породувања и времето на доење и намалете го бројот на овулации и времето на изложеност на естроген.
- Избегнувајте изложеност на токсични и канцерогени супстанции како што се азбест, пестициди, бои итн.
- За пациентки кои се со висок ризик или кај кои е дијагностициран рак на јајници, размислете за профилактичка билатерална салпингоофоректомија или целна терапија (на пр. PARP инхибитори) под водство на лекар.

Рак на грлото на матката

Ракот на грлото на матката е еден од најчестите малигни заболувања на женскиот репродуктивен систем, кој се јавува претежно кај жени на возраст меѓу 30 и 50 години. Главната причина за рак на грлото на матката е инфекцијата со хуман папилома вирус (HPV), вирус кој се пренесува преку сексуален контакт со повеќе од 100 различни подтипови, од кои некои се познати како високоризични HPV и можат да предизвикаат абнормални промени во клетките на грлото на матката, кои потоа можат да се развијат во рак на грлото на матката. Типовите на HPV со висок ризик вклучуваат типови 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 и 59. Меѓу нив, типовите 16 и 18 се најчести, кои сочинуваат повеќе од 70% од сите видови на рак на грлото на матката. Ракот на грлото на матката е болест што може да се спречи и излечи, а доколку преканцерозните лезии можат да се откријат и лекуваат навреме, инциденцата и стапката на смртност од рак на грлото на матката може ефикасно да се намалат. Најефикасниот начин за спречување на рак на грлото на матката е вакцинацијата против HPV. HPV вакцината може да спречи некои високоризични HPV инфекции и со тоа да го намали ризикот од рак на грлото на матката. Во моментов, три HPV вакцини се одобрени за продажба во Кина, имено бивалентна, квадривалентна и деветвалентна вакцина. Меѓу нив, бивалентната HPV вакцина е насочена кон инфекциите со HPV16 и HPV18 и може да спречи 70% од ракот на грлото на матката. Квадривалентната HPV вакцина ги опфаќа не само двете бивалентни, туку и HPV6 и HPV11, кои можат да спречат 70% од ракот на грлото на матката и 90% од акромегалија. Деветвалентната HPV вакцина, од друга страна, е насочена кон девет подтипови на HPV и може да спречи 90% од ракот на грлото на матката. Вакцината се препорачува за жени на возраст од 9-45 години кои претходно не се заразени со HPV. Покрај ова, достапни се следниве превентивни мерки за рак на грлото на матката:
1. Редовен скрининг за рак на грлото на матката. Скринингот за рак на грлото на матката може да открие преканцерозни лезии на грлото на матката или ран рак на грлото на матката на време за ефикасен третман за да се избегне прогресија и метастази на ракот. Во моментов, главните методи за скрининг за рак на грлото на матката се HPV ДНК тестирање, цитологија (ПАП тест) и визуелна инспекција со боење со оцетна киселина (VIA). СЗО препорачува HPV ДНК тестирање на секои 5-10 години за жени над 30 години и, доколку е позитивно, тријажа и третман. Доколку HPV ДНК тестирањето не е достапно, цитологијата или VIA се изведуваат на секои 3 години.
2. Обрнете внимание на личната хигиена и сексуалното здравје. Личната хигиена и сексуалното здравје се важни алатки за спречување на инфекција со ХПВ. На жените им се советува често да ја менуваат долната облека и постелнината, да носат дишечка и удобна памучна долна облека и да избегнуваат употреба на сапуни, лосиони и други иритирачки супстанции за миење на вулвата. Исто така, на жените им се советува да ја одржат стабилноста и верноста на своите сексуални партнери, да избегнуваат повеќе сексуални партнери или небезбеден секс и да користат кондоми и други контрацептивни мерки.
3. Престанете да пушите и пиете за да го зајакнете имунитетот. Пушењето и пиењето алкохол може да го оштетат имунолошкиот систем на телото, да ја намалат отпорноста на ХПВ инфекција и да го зголемат ризикот од рак на грлото на матката. Затоа, на жените им се советува да престанат да пушат и да пијат, да одржуваат добри животни навики, да јадат повеќе овошје и зеленчук богати со витамини и влакна и соодветно да вежбаат за да ја подобрат својата физичка кондиција.
4. Активно лекување на сродни гинеколошки заболувања.

Рак на дојка

Ракот на дојка е најчестиот малиген тумор кај жените, кој сериозно влијае на здравјето и квалитетот на животот на жените. Неговите симптоми вклучуваат: грутки во градите, инвагинација на брадавиците, прелевање на брадавиците, промени на кожата, зголемени аксиларни лимфни јазли и болка во градите.
Превенцијата на рак на дојка главно ги вклучува следниве аспекти:
I. Контрола на телесната тежина и диета

Дебелината е фактор на ризик за рак на дојка, особено кај жени во постменопауза. Дебелината може да доведе до покачени нивоа на естроген, стимулирајќи ја пролиферацијата на клетките на дојката и зголемувајќи го ризикот од рак на дојка. Затоа, одржувањето здрава тежина и избегнувањето на прекумерната дебелина е важна мерка за спречување на рак на дојка.
Во однос на исхраната, се препорачува да се јаде повеќе храна богата со витамини, минерали и антиоксиданси, како што се свежо овошје, зеленчук, грав и јаткасти плодови, кои можат да го зајакнат имунитетот на телото и да се спротивстават на ракот. Во исто време, потребно е да се јаде помалку храна богата со масти, калории, сол, пржена, печена на скара и друга нездрава храна, која може да го зголеми производството на слободни радикали во телото, да ја оштети клеточната ДНК и да поттикне канцерогени промени.
2. умерена вежба
Вежбањето може да ја подобри циркулацијата на крвта, да го поттикне метаболизмот, да ги намали нивоата на естроген и да ја намали можноста за стимулација на клетките на дојката од естроген. Вежбањето исто така може да го намали стресот, да ги регулира емоциите и да го подобри психолошкиот квалитет, што е корисно за превенција од рак на дојка.
Се препорачуваат најмалку 150 минути аеробни вежби со умерен интензитет или 75 минути аеробни вежби со висок интензитет, како што се одење, трчање, пливање, возење велосипед итн., секоја недела. Во исто време, потребно е да се прават и некои плиометриски тренинзи и тренинзи за флексибилност, како што се склекови, стомачни, истегнување итн. При вежбањето треба да се обрне внимание на соодветна количина на умерени вежби, за да се избегне преоптоварување и повреди.
3. редовни прегледи
За жени со семејна историја на рак, генетското тестирање за рак е едно од ефикасните средства за превенција од рак. Самиот рак не е наследен, но гените за подложност на рак можат да се наследат. Генетското тестирање може грубо да го одреди типот на мутација на туморскиот ген кај самата пациентка. Скринингот за групи со висок ризик кои носат мутирани гени не само што може да го предвиди ризикот од рак, туку и да формулира целни планови за здравствено управување за рана превенција и интервенција. Земете го ракот на дојка како пример, 15% до 20% од пациентите со рак на дојка имаат семејна историја. Луѓето со висок ризик кои имаат тенденција да имаат семејна историја на тумор може да се земат предвид за прецизен скрининг за превенција од рак. Може да се земе мала количина венска крв, и дали носи гени за подложност на рак или гени-двигатели може да се открие за околу 10 дена преку флуоресцентно квантитативно PCR тестирање или технологија за секвенционирање од втора генерација за примероци од крв. За пациенти на кои им е дијагностициран рак, генетското тестирање може да помогне во прецизен третман и да утврди дали може да се користат целни терапевтски лекови. Исто така, потребно е генетско тестирање пред да се продолжи со имунотерапија на тумор за да се утврди дали пациентот е погоден за режим на имунотерапија.
По повод Денот на мајките, Bigfried Sequence им посакува на сите мајки во светот добро здравје. Препратете го овој твит до вашите пријатели и запишете ги вашите желби за вашата мајка, направете снимка од екранот и испратете ни приватна порака, ние случајно ќе избереме пријателка која ќе ѝ испрати подарок за Денот на мајките на вашата мајка по празникот. Конечно, не заборавајте да ѝ кажете „Среќни празници“ на вашата мајка.